- Závodník oblečený do mokrého „pracovního oděvu“ stojí na okraji bazénu. Pracovní oděv musí být zapnut alespoň na 2 knoflíky a nesmí být oblečen naruby. Na startovní povel bere záchrannou podkovu a hází tři hody na cíl, kterým je bójka umístěná na vodní hladině ve vzdálenosti cca 7 m. Každý zásah mimo bóji je jeden trestný bod.
- Po odházení odloží závodník záchrannou podkovu, skočí do vody a plave 50 m VZ. Žádná část podkovy ani lana nesmí přesahovat vnitřní okraj bazénu.
- Po doplavání závodník svlékne ve vodě oděv a celý jej vyhodí ven z vody. Při svlékání oděvu se nesmí držet okraje bazénu, při jeho vyhazování již ano. Žádná část odloženého oděvu nesmí přesahovat vnitřní okraj bazénu.
- Poté plave závodník 50 m VZ.
- Závodník vyleze ven z bazénu (v prostoru své startovní dráhy), nasadí si ABC, skáče libovolným způsobem do vody, zanoří se na dno (do hloubky 4 m), kde vyloví cihlu, se kterou plave 50 m VZ. Po celou dobu plavání je nutné mít nasazenou masku a dýchací trubici v ústech. Lze doplavat pouze s jednou ploutví.
- Po doplavání položí cihlu na okraj bazénu, svléká si ABC a kompletní je odloží ven. Cihla ani ABC nesmí přesahovat okraj bazénu.
- Odepne barel z karabiny, upevněné při „lajně“ vymezující jeho dráhu, uchopí ho a drží neustále oběma rukama, táhne barel 50 m. Na obrátce (25 m) se musí dotknout stěny barelem. V cíli se dotkne barelem nejprve stěny a až poté jej může pustit a připevnit zpět na karabinu na původní místo. Při této disciplíně je dovolen kontakt se dnem bazénu, avšak pouze během obrátky v mělké hloubce.
- Nakonec plave k bóji, kde se zanoří a z koše zavěšeného pod hladinou (v hloubce asi 2 m) vyloví jeden puk, se kterým doplave na konec bazénu (25 m), kde ho položí na okraj (zde musí zůstat) a plave zpět 25 m VZ do cíle. Čas se zastavuje dohmatem v cíli.
- Celková délka závodu je 250 metrů.